غلبه بر استرس برای حفظ سلامت و تندرستی کلی بسیار مهم است. استرس مزمن می‌تواند منجر به مشکلات متعددی شود، از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، عملکرد ضعیف سیستم ایمنی، مشکلات گوارشی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی.
یک قاشق چای‌خوری اسطوخودوس را به همراه یک لیوان آب سرد درون قوری بریزید.
سبک زندگی سلامت تکنولوژی فرهنگ و هنر سرگرمی آشپزی
اضطراب و تشویش در ما باعث بروز برخی علائم جسمی و فیزیولوژیک میشود که در دسته‌های زیر قرار می‌گیرد:
همچنین ترکیب گیاه هاپ با سنبل الطیب ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
قرار داده است. مصرف سنبل‌الطیب احتمالا بی‌ضرر باشد، ولی نباید مصرف آن را بیش از هشت هفته‌ی پیاپی ادامه دهید.
اسطوخودوس یک گیاه معطر و گرم بوده که خواص بی‌نظیری دارد. این گیاه ضد اضطراب بوده و باعث شل شدن عضلات میشود. دم کرده اسطوخودوس را می‌توانید روزانه دو الی سه مرتبه مصرف کنید.
با این حال، شرکت کنندگانی که دوز کمتری از آشواگاندا مصرف کردند، کاهش استرس را گزارش نکردند.
این صفحه آخرین‌بار در ۵ اکتبر ۲۰۲۴ ساعت ۱۳:۱۷ ویرایش شده است.
افراد دو جنسه: ۸ نکته مهم درباره افراد دوجنسی که همه باید بدانند
از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
همه ۹۳ شرکت کننده روزانه ۱۵۰۰ میلی گرم بابونه به مدت ۱۲ هفته دریافت کردند.
سندرم پای بی‌قرار به عنوان یک اختلال عصبی طبقه‌بندی میشود. فرد مبتلا به سندرم پای بی‌قرار هنگام خوابیدن، کشیدگی و ضربان در پاهای‌اش احساس می‌کند. این فرد غالبا نمی‌تواند خواب کامل و آرامی داشته باشد و در نتیجه، در طول روز احساس خستگی مفرط می‌کند.
این گیاه که به میوه‌ي رازک مشهور است آرام بخش و خواب آور طبیعی get more info است. از عصاره‌ي به دست آمده از گل‌هاي رازک در نوشابه سازی استفاده میشود.